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    通過腰下肢自身重量,吊單杠確實能起到牽引作用,但是此方法並不適用於所有人。 如果椎體出現急症,建議最好還是先到醫院平躺牽引治療,緩解症狀,待恢複時,再在醫生的指導意見下,適當運動,以免加重病情。 到底如何吊單杠來緩解腰椎? 雙手抓著單杠做下墜或上提的動作,通過自身的重量和雙手的牽引力把椎間