标致107

就咱这运动量，跑跑步腿是不可能变粗的。

子夜莲

我怀孕前48.7公斤，生之后67公斤，坑娘的是我们家小混蛋到2岁半才断奶，也就是从那时候我开始减肥的！
到现在8个月，我瘦了10公斤，关键是腰围瘦了四吋，目前一尺九，胸围还是80C，腿瘦了很多，但是上臂还有点粗。
我早上六点起床，喝一杯阴阳水，打坐半个小时，是莲花座那种，然后做饭，吃饭，一般是一碗咸粥，一小块饼，大概二两吧，然后一颗鸡蛋，一杯豆浆。
我走路去上班，走38——42分钟到办公室，然后泡普洱茶或者铁观音喝。
中午走一般也就是十五分钟，然后坐三站公交到家。
中午吃半碗米饭，菜吃很多，固定吃一个蒸的土豆或者紫薯或者山药，三选一。
下午上班喝绿茶或者草药茶，到四点钟吃一个大苹果，喝一盒酸奶。
晚上下班走路回家，不吃晚饭。
十点钟哄睡孩子开始做几个简单的瑜伽动作，运动十五分钟，然后泡脚冲澡。
躺倒床上之后，抹上精油开始刮痧，就是腿上和腰两侧，从上周开始增加了上臂。
然后就睡觉。
在办公室的时候我能站的时候就站一下，不久坐。
希望对方大家有效。另外这个草药茶减肥养生的效果很好，但是体质虚寒且没有生育的女孩子不适合用。

黑豆

高三时候最胖 有130左右 到大一结束时候瘦到100斤 没有刻意减肥 我总结了一下就是到一个饮食和气候差异较大的地方 适应新环境就不知不觉减下来 毕业回来后也没有反弹

limengasd

楼主加油，最主要的还是管住嘴，因为真的饿的时候，会想只要吃一点就好，结果吃着吃着，一不小心就吃多了，建议在饿的时候，可以吃些水果，一天三餐一定要吃，不然容易反弹。尽量晚上少吃一些，最好少吃一些肉类，多吃一些蔬菜。

imovane

露珠刚刚高考完，应该瘦了吧。

k。k

ls你想太多了....文凭高三一年虽说读书辛苦，可是有妈妈补贴，不但没瘦，反而更肥了

玻璃娃娃

去年7月底开始节食+运动减肥，到今年一月从150瘦到128并且很稳定，开心不已。春节了妈妈说我太辛苦了过节好吃的多适量吃点没关系，然后就从此打开胃口无法收敛，而且是胃口大开仿佛要把之前不吃的都补回来。结果可想而知，又反弹到135。从6月起下决心戒口+加大运动量，到现在体重没大的变化，不过脸瘦了。坚持，加油，我一定要瘦到120。最终目标是110。本人大学时最苗条时的100斤体重是想也不敢想了。