本帖最后由 nancyxlx99 于 2014-3-23 04:16 编辑
吃蔬菜水果是最健康的减肥方式，不仅含有丰富的纤维素能补充营养物质，还能有效燃烧身体脂肪，消耗身体热量。多吃水果还有助于排毒养颜，非常适合春天减肥。
最瘦脸蔬菜——芹菜
热量：11 大卡(100克可食部分)
一大棵西芹含有4~5卡路里的热量，咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃又需要约5卡路里的热量。消化芹菜的热量就超过了它本身提供的热量，真可称得上是“越吃越瘦”啦！
最瘦腰水果——草莓
热量：30 大卡(100克可食部分)
草莓不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中。要减掉腰部的早期症状“游泳圈”就属草莓最厉害了！
小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。
它能自然平缓地除去腰部多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
最瘦腿蔬果——白萝卜
热量：21 大卡(100克可食部分)
骆驼的驼峰是为了给身体储存养料，大腿也是人体用来储备能量的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。
深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧！
萝卜含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能，是别的蔬果比不上的！萝卜对付大腿脂肪是最合适不过的。
最瘦腹蔬果——番茄
热量：19 大卡(100克可食部分)
有些女孩从背后看婀娜多姿，可从侧面看：哇塞，会凸出个小肚腩。
这就怨不得脂肪了。有这种情况是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候要靠去油力超强的番茄大显身手了。
番茄富含食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。
饭前吃一个番茄，可以有效阻止脂肪被肠道吸收，让你没有小肚腩的烦恼。
最瘦背水果——葡萄柚
热量：33 大卡(100克可食部分)
背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，这个部位的赘肉还特别难减。
知道原因再“下手”就容易多了。背部赘肉的增加是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪。想要减掉它就要从“糖”入手。
选择葡萄柚是再合适不过的了。它热量极低，富含特殊“酶”， 能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易能转化成脂肪。 |
发表于 2014-3-23 03:15
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