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活力新人

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发表于 2010-8-2 21:03 | 只看该作者

[美容护肤] 睡出好肌肤夜间保养3秘诀

不少MM在保养肌肤这件工作上“穷忙”，最后发现自己只付出而没有收获。其实，聪明的女人就算很懒也能变美，是因为她们懂得利用最佳的保养方法和保养时间！

　夜间保养的重要性：

　　如果想要当一位睡美人，一定要注意睡眠的时间，最好能在11点以前就寝，并睡够8个小时。为何会说要在11点以前就寝呢?原因是因为晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。所以，你得知道这些……

　　1. 在排毒黄金时间必须熟睡

　　今天，不了解夜间“分时保养”的人就算不上保养达人。身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。

　　2. 肌肤自我调节功能，威力强大

　　皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋的激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升——这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大员”，帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。

　　下面将详细讲解夜间保养如何进行。
　夜间保养之补水篇

　　夜间补水重要性：夜间细胞的运作比白天还要活泼，此时补充细胞水分，可以透过细胞间快速的传输动作，更快让深层的细胞获得水分的补给。特别是盛夏季节，漫漫长夜肌肤长时间处于空调房中，失水速度加快，如果不进行有效的补水，一个晚上过后，肌肤将显得奇干无比。

　　如何进行夜间补水：在进行肌肤的彻底清洁后用上高效的补水晚霜即可，用量尽可能的比白天多，这样才能起到更好的效果，肌肤才能更好的吸收
　夜间保养之美白篇

　　夜间美白重要性：美白重要性不用小编多说，大家都明白。只是有些MM总能有效美白，而有些MM却似乎总是在做无用功，这就是方法的问题的。夜间的美白就是绝对不可忽视的重要一步，没有夜间美白，想要实现美白简直是比登天还难。

　　如何进行夜间美白：选择美白晚霜时，最好使用质地润泽不厚重的乳霜型产品，乳霜的亲肤质能将美白成分深层带入肌肤，并且滋润锁水，让肌肤一整夜都沉浸于美白护理之中。
　　夜间保养之抗老篇

　　夜间抗老重要性：当夜晚来临时，肌肤抗衰老的“自我修复”亦慢慢开启，一些抗衰老的因子也纷纷产生作用。

　　如何进行夜间抗老：在夜间使用含有胜肽复合物、胶原蛋白、葡萄籽、Q10辅酶等抗衰老成分的保养品，协助肌肤自身的自我修复，效果自然会更加显著。
　夜间保养小tips：

　　1、清洁工作要彻底：在睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容，不然的话彩妆残留物会堵塞毛孔，不利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物。

　　2、按摩肌肤，放松身心：在临睡前，洗个热水澡，并换上宽松舒适的衣物，适当按摩肌肤，让身心处于放松状态。将手机、手表等会发出电磁波的物品尽量远离自己，以免长期积累而影响神经、脑波，导致不易入睡。

　　3、晚霜修护肌肤：白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。日霜的功能也是以隔离和防护为主。只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。但要注意的是，晚霜的涂抹最好留到睡前，这样才能为肌肤彻底全面地补足能量。

　　4、10p.m~2a.m睡个“美容觉”：晚上的10点至次日凌晨2点，是睡眠的黄金时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是调整身体和肌肤内部的最佳时机。作为女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

　　5、切记关灯再睡：千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩!所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

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发表于 2010-8-2 21:24 | 只看该作者

我知是知道十点开始是睡美容觉的黄金起点可是每次一看小说就忘乎所以于是乎唉

我希望我是地主家的小姐，家有良田千亩，终日不学无术，领着一帮狗奴才，上街调戏良家少男，嗷嗷嗷嗷~~~

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同进士出身

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发表于 2010-8-3 08:44 | 只看该作者

好像13岁之后就没能在10点睡啦

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发表于 2010-8-9 10:56 | 只看该作者

早睡确实很难做到

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发表于 2010-8-10 08:30 | 只看该作者

睡眠确实是关键，可是很难做到啊
还有食补也不可缺

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发表于 2010-8-14 10:19 | 只看该作者

一看小说就忘乎所以唉

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7^#

发表于 2011-10-15 10:17 | 只看该作者

早睡對我來說很重要
11點的時候我肯定已經在夢中了
因為早上我要早起, 唉

当她见到他，她变得很低很低，低到尘埃里，但心是欢喜的，从尘埃里开出花来

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发表于 2011-10-16 00:06 | 只看该作者

现在都习惯十二点钟后睡了

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发表于 2011-10-16 00:17 | 只看该作者

我差不多现在都要2点后才睡......小说啊小说

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同进士出身

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10^#

发表于 2011-10-16 00:24 | 只看该作者

怨念啊`~一看小说就把什么都忘了

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11^#

发表于 2011-10-17 21:47 | 只看该作者

就是就是如果十点睡的话，那就是一部小说刚好看完，好没有找到下个目标的情况下。

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同进士出身

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12^#

发表于 2011-10-26 11:08 | 只看该作者

我也知道早睡的中药性，就是坚持不了啊

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13^#

发表于 2011-11-17 08:57 | 只看该作者

關燈睡真的很重要
尤其要是要塗點含有維他命c之類的遇光會反黑的保養品

当她见到他，她变得很低很低，低到尘埃里，但心是欢喜的，从尘埃里开出花来

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14^#

发表于 2011-11-17 15:38 | 只看该作者

很难坚持！

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同进士出身

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15^#

发表于 2011-11-17 23:02 | 只看该作者

说起来容易做起来难啊，12点睡就不错了

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