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标题: [美容护肤] 美白攻略之美白食谱 [打印本页]

作者: starstmo 时间: 2011-9-20 03:33 标题: 美白攻略之美白食谱

在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙。

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。
使皮肤变黑的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
使皮肤变白的食物
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
女人应该常吃的美白食物
苋菜去下巴黑印
苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。

作者: 芳草蔷薇 时间: 2011-9-20 05:56

苋菜还有这样的用处。

作者: kathyenroute 时间: 2011-9-20 18:20

那每天直接补几片维生素C行不行啊

作者: jiujiulook 时间: 2011-9-21 07:33

还真不知道苋菜有美白效果的

作者: qrio 时间: 2011-9-22 19:03

我家苋菜汤都倒掉了，不过我也没熬成浓汤。

作者: xuanhua 时间: 2011-9-22 19:19

住在海边的渔民，是因为长期的日晒和海风吹才会变黑的吧

作者: 2008080808 时间: 2011-9-23 07:35

看样得买的维C吃

作者: pollia01 时间: 2011-9-23 19:22

中药的一些膏方,据说也有美白的功效.

作者: 子曰惑也 时间: 2011-9-29 07:18

我总吃海产品，皮肤也不黑啊……

作者: jienyonline 时间: 2011-9-29 21:07

看来还是多吃水果才是王道啊

作者: dabao 时间: 2011-11-7 05:32

天生更重要，不是一天两天就能白的。

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