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[瘦身美体]
养心补脾 女人补血的六大经典食疗方
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作者:
时尚
时间:
2009-7-23 16:07
标题:
养心补脾 女人补血的六大经典食疗方
导语：
我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
龙眼红枣粥
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
羊骨汤
功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
糙糯米
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
制首乌
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
鸡蛋
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
猪肝
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
作者:
yaya0107
时间:
2009-7-23 22:10
俺就有点贫血啊
而且手脚都冰冷的人啊
作者:
你看，那天
时间:
2009-7-23 22:30
偶也是额，药多试试
作者:
poxiao
时间:
2009-7-24 05:26
睡眠也是至关重要的
不容忽视
作者:
swwwilla
时间:
2009-8-3 19:16
我为什么补了血，胸就涨的厉害？
作者:
瞌睡的猪
时间:
2009-8-10 09:07
貌似红枣那个比较实用···
作者:
瞌睡的猪
时间:
2009-8-10 09:07
貌似红枣那个比较实用···
作者:
冷梦柔情123
时间:
2009-8-11 05:10
不错，非常有营养。
作者:
妖精修炼中
时间:
2009-8-13 22:38
药补比食补要好，试一下，谢谢楼主！
作者:
紫蔷
时间:
2009-8-13 23:28
这些食补方法倒是不妨一试
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我为什么补了血，胸就涨的厉害？
