标题:
[瘦身美体]
每天搓脚2分钟 月瘦10斤没问题
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作者:
时尚
时间:
2009-8-21 19:53
标题:
每天搓脚2分钟 月瘦10斤没问题
导读：脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！
具体方法(以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳)
1、敲击脚底
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
3、赤脚行走
赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
4、揉搓脚趾
揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。
5、脚底按摩
脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
作者:
狼神在世
时间:
2009-8-25 02:14
好像有些意思哦，就是不知道有没有用
作者:
yaya0107
时间:
2009-8-25 05:22
想在自己家做
有些自己就弄不来啊
简单点
拿热水泡泡脚
现在还有很多中药泡脚的粉
倒点进去就得了
作者:
不散
时间:
2009-8-25 06:50
不知道有没有用啊！目前在减肥中。
作者:
amulet01124
时间:
2009-8-25 10:17
自己不好帮自己按吧！没办法很好施力~
作者:
xmqsmn
时间:
2009-8-26 09:20
经验告诉我们，泡脚是一件有益身心的事~~~
作者:
xiaoshihou
时间:
2009-8-27 09:02
感觉不错，不过第一个最好有人帮忙
作者:
秋声
时间:
2009-8-28 02:40
为虾米俺包月做的足道
一点都没瘦涅
作者:
猪儿000
时间:
2009-8-30 03:06
好像很专业呀
作者:
chacha
时间:
2009-9-3 16:00
谢谢分享。。。。。。。。。
作者:
oreo
时间:
2009-9-4 11:09
减肥有没有用真不知道,可是每天有空泡脚对身体肯定是有好处的,有种机器按摸脚的不错.
作者:
小夭的天空
时间:
2009-9-10 03:09
看到楼主所说的应该有点用处,回家试试看行不行
作者:
紫蔷
时间:
2009-9-10 04:05
这个方法不错，简便易行，有益无害
作者:
yah
时间:
2009-10-1 11:04
不管能不能减肥，消除疲劳倒是真的
就是自己给自己做很困难
作者:
sy96998
时间:
2009-12-20 09:45
回家试试一个月再说恩
作者:
dym1969
时间:
2010-5-15 03:53
感觉不错，简便易行，谢谢分享了。
作者:
CactusFairy
时间:
2010-5-15 13:37
这个要顶，就算不怎么减肥，也是对身体有极大益处的！
作者:
大君
时间:
2010-5-16 04:14
自己做不来呀
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