标题:
被称之为"减肥之王"的水果
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作者:
雅悠
时间:
2010-2-11 10:53
标题:
被称之为"减肥之王"的水果
如今的减肥方法千奇百怪，水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的，只是吃什么水果减肥最快呢番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢今天我们就一起来看看吧!
番茄轻松减肥法
番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。
苹果地狱减肥法
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
乳酪速成减肥法
如果一个星期後有重要约会，或做伴娘或者出席隆重场合，非减5公斤不可，用这个速成减肥法就最适合。以下菜单要跟足7日，详列如下：
早餐：水2杯(一醒就饮)，蔬菜汁200毫升，酵素饮品(如益力多)40毫升。
午餐：乳酪500克混和酵素饮品40毫升。
晚餐：同早餐。
这个方法虽然有效，但很难成功，而且节食过後亦好易暴饮暴食，反而得不偿失，节食要有坚强的意志力，还要注意节食后身体的恢复。不到万不得已不采用。
作者:
雅悠
时间:
2010-2-11 10:54
香蕉减肥
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
葡萄柚减肥
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得比较低，如果你大量吃，对健康也不是太好。
柠檬醋减肥
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命 C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。
西瓜减肥
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
作者:
connie54doll
时间:
2010-2-11 13:59
哇哇，謝謝樓主， 非常有用的諮詢
作者:
lazygao
时间:
2010-2-11 20:31
曾经尝试过苹果减肥，一天就坚持不住了。
作者:
mimilu
时间:
2010-2-12 04:22
柠檬醋怕倒牙.西瓜糖分太高,血糖高的要少吃,另外它是凉性的
作者:
happymimi
时间:
2010-2-16 02:01
喜欢吃西瓜，嘎嘎
作者:
juju520
时间:
2010-2-17 14:41
减肥吃香蕉不能多吃吧~~香蕉糖分很大啊，香蕉100克/125卡路里
吃多很容易发胖~~
作者:
chanabby
时间:
2010-2-20 09:14
喜欢吃西瓜,乳酪
作者:
hutong
时间:
2010-2-21 15:31
太单调的饮食结构都米有办法持久呀
作者:
yeyeshengge
时间:
2010-2-21 17:21
我覺得這些減肥法都是弊大於利，容易反彈，容易營養不良，而且糟蹋好東西。真這麼減，恐怕以後這些水果碰都不要碰了。
作者:
hotelca2002
时间:
2010-2-22 00:20
看过Mayo Clinic 的一个diet，柚子是主要成分。
作者:
aigo
时间:
2010-3-1 07:27
我不知道哪里听来的说香蕉是高热量的诶，可是人家是水果，会有那么高的热量么
作者:
好日子
时间:
2010-3-1 10:49
我说一下我发现的一个减肥方法，早晨和中午正常吃，晚上6点以后停止进餐水也基本不喝，十天后我发现我减了4斤。试下吧。
作者:
shuiyuean
时间:
2010-3-3 19:11
减肥是件辛苦的事，没有毅力别想成功。。。
作者:
心评
时间:
2010-3-5 22:20
偶有一个亲戚西红柿减肥成功，据说曾经一天吃八斤。
作者:
bao
时间:
2010-3-11 01:42
吃的太多，肠胃受不了，减肥就有效了
作者:
新夏
时间:
2010-3-12 04:38
是吗，葡萄柚居然不怎么减肥，原因是因为大？
枉我天天吃它呢！
作者:
cklw
时间:
2010-3-16 01:55
乳酪速成减肥法
乳酪还能减肥，这个真是第一次听说，一般都以为它是发胖食品呢。
作者:
blue_river001
时间:
2010-3-16 19:08
不用想采用什么样的减肥方法，其实归根结底只是一条，消耗的热量大于吸收的热量，即可减肥。反之，增加体重。
如果有恒心，每天只需要消耗的热量多于吸收的100卡，长期以来，肯定可以减肥。如果配合一定的锻炼，效果会更好。
作者:
xiaoyi1018
时间:
2010-3-18 09:25
偶发现饿了吃苹果，会更觉得饿啊……
作者:
yangxtt
时间:
2010-3-18 23:45
吃水果只是可以减少卡路里的摄入量，有没有什么食品是可以消耗卡路里啊
作者:
mrlhzlr
时间:
2010-3-21 04:55
苹果这个方法试过，还不错。
其他的我再试试吧！
作者:
lexiaoyao
时间:
2010-3-22 01:37
我不喜欢吃西红柿，我选择西瓜
作者:
shou5
时间:
2010-3-29 08:12
其他的不喜欢，就喜欢吃苹果
作者:
静默之堂
时间:
2010-4-4 21:56
香蕉确实是高热量的，并且苹果减肥完全如文中所说-生不如死...哈哈
作者:
txems
时间:
2010-4-8 06:34
好像算不上是健康减肥吧
作者:
李晓白
时间:
2010-6-3 00:22
据说草莓才是最厉害的，但是比较贵吧，也放不住。。。
作者:
wxrrxw
时间:
2011-5-26 10:10
胖点就胖点吧，健康最重要
作者:
chinayard
时间:
2011-5-26 10:56
话说就有一个香蕉开水减肥法吧 不过俺试了木有效果啊!
作者:
自转轴
时间:
2011-5-26 12:24
喜欢吃西红柿，用一段时间晚餐就只吃西红柿的，效果如何忘了···
那时候不是为了减肥特意去吃的，就是喜欢吃。
作者:
lattearoma
时间:
2011-5-26 12:39
其實 只要持之以恆 每種減肥法都是有用的
作者:
qrio
时间:
2011-5-26 21:37
有人试过西瓜减肥法吗？西瓜是我最喜欢的水果了，哈哈。
作者:
oxyn20
时间:
2011-5-27 05:17
喜欢蕃茄……
作者:
tuxini
时间:
2011-5-27 16:30
唉，要是有一个懒人减肥法就好了
作者:
yu2791
时间:
2011-5-27 17:14
减肥要循序图之。西红柿，西瓜太寒了。
作者:
erin瞳
时间:
2011-5-27 20:00
柠檬 葡萄柚 蕃茄 我都不敢吃
减肥是要有毅力的～ 还好我都不用烦恼减肥
作者:
小画儿
时间:
2011-5-28 04:44
这些吃多了都不能减肥，有的水果热量很高的
作者:
duyan
时间:
2011-5-28 04:58
葡萄柚？？？？那个看起来不就是血橙？？对等？
作者:
土豆鼠
时间:
2011-5-28 11:20
減肥方法因人而異
重要的是持之以恆
作者:
ray
时间:
2011-5-30 22:27
同意楼上的，减肥是件辛苦的事，没有毅力别想成功。。。 我试过几次，没有一次成功过，惭愧。
作者:
anoy
时间:
2011-5-31 00:14
运动+节食才是最好的减肥方法，想想能几天都吃一样东西比几天都运动难多了
作者:
dahahajing
时间:
2011-5-31 00:15
偶有一个亲戚西红柿减肥成功，据说曾经一天吃八斤。
心评 发表于 2010-3-5 22:20
我要考虑考虑，要不要效仿
作者:
jiji444555
时间:
2011-6-2 11:36
谢谢哦 我喜欢吃苹果 吼吼~
欢迎光临 华人论坛 (http://store.yayabay.com/forum/)
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