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营养早餐——黄瓜煎蛋饼

上赖床不想起,嗷唔,肚子饿了~
饿着肚子看菜谱...我真自虐...



准备材料:

黄瓜                 半根
鸡蛋                 1个
蛋清                 1个
虾仁                 12个
盐                    适量
淀粉                 适量



制作方法:
1.         
黄瓜洗净,擦成丝。虾仁洗净,去虾线,放盐、蛋清、淀粉腌制。
黄瓜丝中打入一个鸡蛋,搅拌均匀。
(2个鸡蛋,一个蛋清蛋黄分离)

2.         
再分次放入面粉和适量水,加点盐,搅拌均匀,成糊状。
平底锅放火上,放点油,把面糊倒入,迅速转动锅,使面糊均匀铺在锅里。
把腌好的虾仁,放在饼上,待面糊凝固。
翻面,烙至两面金黄即可。



话说这个倒是做过...
不过没加虾仁=___=
俺加的火腿肉来着...
黄瓜不是丝,是昨晚吃剩的清炒黄瓜片片[熟]...
而且是直接扔在一起拌拌后倒进锅里的,捂脸...
然后还在上面浇了沙拉...


其实比起黄瓜,俺更喜欢茄子丝...=___=
扔点豌豆啥的也是不错的...
大饼的可塑性就是高,底子一摊然后上面就可以扔好多东西...

其实一个人操作起来真正的做法是:

鸡蛋、淀粉、昨晚剩菜若干= =
鸡蛋淀粉弄成糊糊,倒入锅中(剩一点点跟剩菜搅搅拌拌...),
加热片刻(底子凝固),倒入剩菜糊糊= =,片刻,翻身...
囧...
我还不知道能把剩菜放到鸡蛋饼里面,真是有创意,回家试试,解决剩菜的好方法哈
苦瓜煎蛋也一样,还有丝瓜……尖椒也可以,味道很清香
这个早餐真花心思,改天我也试试。
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