[瘦身美体] 每天搓脚2分钟 月瘦10斤没问题

时尚

　　导读：脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！
　　具体方法(以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳)
　　1、敲击脚底

敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
　　2、双脚晃动

双脚晃动

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
　　3、赤脚行走

赤脚行走

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
　　4、揉搓脚趾

揉搓脚趾

　　揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

　　5、脚底按摩

脚底按摩

　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

大君

自己做不来呀

CactusFairy

这个要顶，就算不怎么减肥，也是对身体有极大益处的！

dym1969

感觉不错，简便易行，谢谢分享了。

sy96998

回家试试一个月再说恩

yah

不管能不能减肥，消除疲劳倒是真的

就是自己给自己做很困难

紫蔷

这个方法不错，简便易行，有益无害

小夭的天空

看到楼主所说的应该有点用处,回家试试看行不行

oreo

减肥有没有用真不知道,可是每天有空泡脚对身体肯定是有好处的,有种机器按摸脚的不错.

chacha

谢谢分享。。。。。。。。。

猪儿000

好像很专业呀

秋声

为虾米俺包月做的足道
一点都没瘦涅

xiaoshihou

感觉不错，不过第一个最好有人帮忙

xmqsmn

经验告诉我们，泡脚是一件有益身心的事~~~

amulet01124

自己不好帮自己按吧！没办法很好施力~